ここ最近、走ってるときのイメージは、 地面と一緒に体を移動してる感じ。 ??? どーゆーことって? 走るときって、地面を踏み蹴るか押し出して、 体を前進させていると思う。 それを、足から前に動かすというよりも、 ちょうどランニングマシンの上で走っているようなイメージで、 足はそのスピードについていかせるという感じで動かす。 これで何が変わるのかっていうと、 着地の際に足がきっちり体の真下にくるという点。 体よりも足が前ならブレーキ要素の高いオーバーストライドということになる。 ただ、この走り方だと、 体の真下で着地、踏みけりができるので、 よりパワーロスの少ない走りが可能になるかと・・・。 実際、これをイメージする、しないで、 軽く流したときのペースにして、4分45秒くらいが、 4分30秒まで上げることができる。 そう、まったく同じような着地、踏みけりで・・・。 そういや、Borntorunの中でタラウマラ族が 「地とともに走る」 って表現が出てきたけど、これが、まさにそれに当たるのかもしれない。 まあ、ようは重心移動がきっちりできないと、 足をどう動かしても上手くは走れないんだよなぁ。